أستراليا تطعن فرنسا في الظهر و تصطف مع أمريكا في حربها على الصين

هذا ما يحصل في جسدك عندما تنام مبكرا

 

هذا ما سيحصل في جسدك عند النوم مبكرا

ما هي فوائد النوم لمدة طويلة و كافية كل ليلة على جسدك ؟ الكثير يعلم أن النوم مبكرا و إعطاء جسدك المدة الكافية من الراحة ليتعافى له الكثير من الفوائد ، لكن بشكل سطحي متعارف عليه ، إقرأ ما هي تلك الفوائد التي ستجنيها بمجرد تقديم وقت الخلود إلى النوم بساعة واحدة فقط .

ستصبح أكثر نشاطا في اليوم الموالي 

النوم لمدة طويلة ليلا سيساعدك أساسا على محاربة التعب . عندما تصبح منتعشا ، ستصبح أكثر نشاطا و حيوية في حياتك اليومية سواء في العمل أو المنزل أو خارجه .

النوم الكافي يخفف الآلام 

إعطاء النوم حقه الكامل و لمدة كافية ليلا سيساعدك على التخلص من الآلام الحادة منها أو المنزمة . إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو الصداع النصفي ( الشقيقة ) المنزمن ، فإن ساعات النوم الإضافية ستنفعك فعلا .

محاربة القلق و الإكتئاب 

العصبية الزائدة و القلق يجدان دوما بيئة خصبة عند الأشخاص الذين لا ينامون بالشكل الكافي . لهذا ينصح بالنوم مبكرا قدر الإمكان للتخلص من القلق و الأفكار السلبية التي قد تقودك للإكتئاب .

خسارة الوزن الزائد

هل تريد التخلص من الوزن الزائد الذي يزعجك ؟ عليك أن تبدأ أولا النوم بشكل جيد . النوم يلعب دور رئيسي يجب أن لا تنساه حين تريد الشروع في حمية لتخسيس الوزن .

مزاجك سوف يتحسن بشكل ملحوظ

النوم غير الكافي يجعلك غاضب و متجهم و مزاجي جدا ، و على العكس منه فإن النوم الكافي و المبكر سوف يجعلك تشعر بالكثير من الطاقة الإيجابية و الراحة النفسية . كما سيساعدك في التخلص من الأكياس و الإنتفاخات أسفل العين . ستصبح بشرتك أكثر تألقا و راحة .

الوقاية ضد الكثير من الأمراض المزمنة 

من بين العواقب الخطيرة لغياب الراحة هي اختلالات الجهاز المناعي للإنسان . عدم النوم مبكرا و بالشكل الكافي يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض أهمها أمراض القلب و السكري و الوزن الزائد ( السمنة المزمنة ) .

عدم النوم بالشكل الكافي و عدم إعطاء جسدك القدر اللازم من الراحة قد يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية التي ذكرتها في الأعلى ، لهذا يجب عليك أن تجعل النوم مبكرا أولية إن كنت تبحث عن تحسين صحتك و حياتك .




مدونة الكيميائي